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[学前其他] 娃晚睡怎么破？

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发表于 2020-4-15 23:24 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 上海卢湾区
家里的大班男宝娃，从小一直晚睡。浑身的精力无处发散，晚上还活蹦乱跳，电力实足。
最近宅家要搞到23:00点后了，早上7.8点就醒。都有黑眼圈了，中午也不要午睡。

求普查大家的娃都是几点睡的？

有什么好方法调整作息？最近因为疫情，平日老人也几乎不带他出门，缺乏运动，求知招。谢谢！



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发表于 2020-4-16 07:54 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
多吃蔬菜少吃肉
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发表于 2020-4-16 07:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
早上6点就喊醒。
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发表于 2020-4-16 07:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海杨浦区
9点睡7点醒，不午睡，中班。你家精力可以的，如果九点按下去睡会怎么样？试试连按一个礼拜，能不能扭转生物钟
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发表于 2020-4-16 07:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海杨浦区
白天出门放电也重要，一天至少1-2小时户外，对眼睛也好
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发表于 2020-4-16 07:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
白天要运动释放精力
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发表于 2020-4-16 07:59 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
我们也晚睡，但是我们午睡的，午睡要睡3个小时，虽然不缺觉，但十个晚睡十个矮
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发表于 2020-4-16 08:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
同款娃
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发表于 2020-4-16 08:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
一个晚睡的娃，肯定有几个晚睡的家长
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发表于 2020-4-16 08:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
中班玩，天天这样，不过午觉睡的，偶尔不睡
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发表于 2020-4-16 08:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
打就一个字，哈哈哈！！！！
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发表于 2020-4-16 08:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
家里也是夜游神
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发表于 2020-4-16 08:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
小区或者家附近公园每天放飞一两小时，带好口罩就行。
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发表于 2020-4-16 08:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 重庆
同求支招，我们是晚睡晚起型
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发表于 2020-4-16 08:33 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
这身体素质肯定很好，这么厉害
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发表于 2020-4-16 08:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
每天户外活动2小时以上，吃饭睡觉都香
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发表于 2020-4-16 08:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海宝山区
我家虽然睡得早，起得也早，六点半就醒了，不到10个小时的睡眠
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Quino
发表于 2020-4-16 09:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
10点睡8点醒，托班学校睡午觉，在家不睡了
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发表于 2020-4-16 09:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海杨浦区
仿佛看到了我家的娃，我们非疫情期间也是这样的。
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发表于 2020-4-16 09:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
同款娃，不过我家白天午睡要睡两个小时，晚睡好像就是天生的样
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发表于 2020-4-16 09:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
那是孩子贪玩，不想睡，强制他睡，白天最好出去运动，跳绳，拍球，滑板，骑自行车，换着来呗
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发表于 2020-4-16 09:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
到点睡觉，养成习惯，坚持不懈，必能改正
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发表于 2020-4-16 09:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
2岁半，不午睡，晚上9点睡早上7 8点醒，只能这样了，下午午睡晚上就11点睡，可怕
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发表于 2020-4-16 09:30 | 显示全部楼层 来自： 福建
虽然现在疫情还没结束，但是我们已经每天带出去玩了，避开不认识、不了解底细的人，和人过多的地方，带好口罩。完全不出去玩，等疫情过去，体质下降太厉害了
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发表于 2020-4-16 09:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
同款晚睡娃，按在床上哭天喊地，非要10点后上床，倒床就睡
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发表于 2020-4-16 09:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
中午取消午睡
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发表于 2020-4-16 10:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
好像有些娃娃就是这样的 羡慕啊
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发表于 2020-4-16 10:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海青浦区
同款睡渣，我们每天还运动一到两小时呢，根本没用十一点睡七点起，比我精神好太多了。。。
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发表于 2020-4-16 10:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
stellac 发表于 2020-04-16 10:09
同款睡渣，我们每天还运动一到两小时呢，根本没用十一点睡七点起，比我精神好太多了。。。

试试早起提前，六点半起，或是六点起~早上晨读~
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发表于 2020-4-16 10:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 江苏泰州
早上六点就叫起来，不行就五点。中午也要限制午睡时间，一小时以内，不然就30分钟。
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发表于 2020-4-16 10:50 | 显示全部楼层 来自： 香港
本帖最后由 Sunnie 于 2020-4-16 11:33 编辑

中班，每天9点到9点半左右送他进房间上床关灯然后我就不管了具体几点睡着也不知道，但是猜想应该是很快就睡了。早上7点半到8点半之间醒，不睡午觉只要天气好每天下午户外运动两个小时+
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Oumx
发表于 2020-4-16 10:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海徐汇区
同款娃，但是我们早上起不来，可以睡一个上午
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发表于 2020-4-16 11:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
托班娃，10点睡6点半起，最近宅在家白天睡3小时，基本班里最矮…太发愁了。白天户外骑车疯玩至少一个小时的
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发表于 2020-4-16 11:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
早睡晚睡会遗传么？
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发表于 2020-4-16 11:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海卢湾区
只有运动，别无他法。
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发表于 2020-4-16 13:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海交通大学闵行校区
我家娃也这调调，同事评论蛮好的，可以多做几套卷子
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发表于 2020-4-16 13:35 | 显示全部楼层 来自： 上海
同款，而且我家每天运动量不小，也是晚上怎么都不肯睡
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发表于 2020-4-16 14:13 | 显示全部楼层 来自： 上海
呃，我家是这样，小班开始就让晚上自己睡觉了。睡前安抚平静一下，然后就剩自己在房间里。没多久觉得没意思就睡了。以前陪睡的话一直要和你玩，也是到很晚。
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 楼主| 发表于 2020-4-16 14:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
kay0oo 发表于 2020-04-16 14:13
呃，我家是这样，小班开始就让晚上自己睡觉了。睡前安抚平静一下，然后就剩自己在房间里。没多久觉得没意思就睡了。以前陪睡的话一直要和你玩，也是到很晚。

哎，娃一直和我们睡。。。 小床几乎就没睡过。让他自己入睡都不肯，一定要旁边陪一个人。这是缺乏安全感吗？
分床睡又是另一个大问题，不过确实要提上日程了。
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 楼主| 发表于 2020-4-16 14:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
逢道人2011 发表于 2020-04-16 07:54
多吃蔬菜少吃肉

我们蔬菜吃的，肉一般。而且一直偏瘦！活孙精一枚
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发表于 2020-4-16 15:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海虹口区
多运动 消耗体力
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发表于 2020-4-16 16:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
你都说了从小......
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发表于 2020-4-16 16:24 | 显示全部楼层 来自： 上海
这个没办法，我从小也是不要午睡的，个体有差异的，有些人天生能睡，有些人一天四小时也行。
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发表于 2020-4-16 16:39 | 显示全部楼层 来自： 上海
12点还睡不着的娃在这里。。。之前一直是10点按下去，睡不着，一直说一直说，不理睬她还是一个人在那边说，最离谱一次我几觉醒来她还在说，我看了下钟半夜2点，怒了骂一顿哭着睡着了。。。所以我现在我索性放弃了，每天折腾到12点，自顾自说个半小时差不多可以睡着了。。。
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发表于 2020-4-16 16:42 | 显示全部楼层 来自： 上海
1.多动多玩。
2.自己也要早睡。
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 楼主| 发表于 2020-4-16 17:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
能量超人 发表于 2020-04-16 07:55
早上6点就喊醒。

我自己是7点左右醒的 看着娃晚睡，总归想让他多睡睡。不过他只要我起床后，一会就醒了。
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 楼主| 发表于 2020-4-16 17:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
Hahaxas 发表于 2020-04-16 07:55
9点睡7点醒，不午睡，中班。你家精力可以的，如果九点按下去睡会怎么样？试试连按一个礼拜，能不能扭转生物钟

这个有点难！我们试过10点上床的，看看书也要搞到10点半。躺下去还要跟你聊天。。。
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发表于 2020-4-16 18:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
下午不睡午觉，每天至少半小时运动时间，老人不带去户外，搞个室内的运动玩具吧（举例：蹦床），睡眠不足影响很大
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发表于 2020-4-16 19:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 亚太地区
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发表于 2020-4-16 19:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
全家早点睡，八点钟全家关灯睡觉，
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